Nå er jo sommeren her for fullt. Men for noen uker siden startet jeg markedsføring av ny kursoppstart. Da ble tiden brukt på kveldstid til å henge opp litt plakater og distribuere litt brosjyremateriell rundt i lokalmiljøet. Jeg kunne tatt sykkelen eller trikket/busset rundt…. men slik ble det ikke!

13115461_10156882231710072_1971409704_n

Hovedfokus var jo i grunn bare å få litt reklame ut og vise folk på Nordstrand at jeg faktisk finnes i nærmiljøet 🙂 Så da tenkte jeg at det var like greit å bruke beina der folk ferdes på tur.

13128623_10156882231380072_1726275761_o

Når det er sagt så bor jeg i et nokså kupert og flott miljø, så jeg måtte nesten benytte anledningen til en vinn-vinn-situasjon med trening som en del av markedsføringsarbeidet.

13148163_10156882231695072_1521549934_o

Jeg tok meg en tur rundt på Ekeberg, med sekken full av brosjyrer og Polar Loop 2 som trofast aktivitetsmåler. Det var deilig å både kunne jobbe og samle opp litt aktivitet/trening på en effektiv kveldsøkt. Og for en nydelig utsikt jeg fikk på vei ned mot Gamlebyen i Oslo!

13161050_10156882231160072_2038433537_o

Alt dette ble delt ut, og det er klart at sekken ble lettere for hvert skritt jeg tok 🙂 Det kaller jeg nokså konkret motivasjon!

13170720_10156882231200072_254793730_o

Det ble jo i tillegg løpt en del trapper opp og ned. Jeg må innrømme at jeg var rimelig “gelé” i beina da jeg kom hjem fra denne turen. Men det var også en litt vond-/god følelse som et resultat av en god treningsøkt!

13180948_10156882231125072_191235996_n

Jeg vil vel kalle dette for “min type trening”. Jeg er en ivrig entusiast til alt som kan kalles “sniktrening” 🙂 Da i form av alt fra transportetapper fra og til jobb, hage-/husarbeid, gåtur til og fra butikken, leking med minstemann eller sosiale sammenkomster som involverer en aktivitet. Alle monner drar!

13184771_10156882231280072_1616101230_o

Og det som gikk ned på denne kveldsturen, går som regel også opp en annen plass.. På vei hjem ble det altså handleposer og en sliten kropp som skulle få litt mer å jobbe med! For nå skulle jeg OPP!!!

13199069_10156882231325072_332184893_o

Det var bare å stå på opp bakkene selv om svetten rant i takt med en økende puls og pesende pust!

13152736_10156882634170072_1722534706_n

Det er altså ikke mer som skal til enn to-tre slike økter i uka, samt litt styrketrening på gulvet eller i hagen hjemme før jeg kan kalle meg veltrent. Jeg opprettholder i det minste en bra fysisk form og en god helse som jeg forhåpentligvis skal holde på resten av livet! Håper jeg møter deg i trappene på Ekeberg neste gang jeg tar meg en tur, for det gjør ingenting om jeg møter flere “sprekinger” i farta og kan smitte litt på sniktreningen.




Legg gjerne igjen en kommentar: