Luke 6 – Omvendt rygghev

Jeg håper dere alle fikk til gårsdagens øvelse KNEBØY og kjenner det litt i baken i dag? Ble det noen knebøy i kø?? Gårsdagens heldige luke-vinner er: Mirela Moe og vil få et lodd i konkurransen i [...]

Luke 5 – Knebøy

Jeg håper dere alle fikk til gårsdagens øvelse Skrå mage m/kjele og kjenner det litt i magen i dag? Gårsdagens heldige luke-vinner er:  Ingunn Haarstad Gudmundsdottir og vil få et lodd i konkurransen i hovedpremien, en [...]

Luke 4 – Skrå mage m/kjele

Jeg håper dere alle fikk til gårsdagens øvelse Setehev og kjenner det litt i baken i dag? Gårsdagens heldige luke-vinner er:  Synnøve Merete Starheim Thorgrimsen og vil få et lodd i konkurransen i hovedpremien, en herlig goodiebag med [...]

Luke 3 – Seteløft

Jeg håper dere alle fikk til gårsdagens øvelse PLANKEN og kjenner det litt i magen i dag? Gårsdagens heldige luke-vinner er: Trine Gran og vil få et lodd i konkurransen i hovedpremien, en herlig goodiebag med mye [...]

Luke 2 – Planke

Jeg håper dere alle fikk til gårsdagens øvelse DIPS og kjenner det litt i overarmene i dag? Gårsdagens heldige luke-vinner er: Kine Tinnseth og vil få et lodd i konkurransen i hovedpremien, en herlig goodiebag [...]

Luke 1 – Dips

Da er vi i gang med første kalender-luke i min styrkekalender. Som tidligere forklart i dette innlegget så anbefaler jeg å gjøre disse øvelsene i "sett" på 3x10 repitisjoner. Jeg mener med dette at øvelsene skal [...]